• Il problema dell'autostima, per me è sempre, in ultima analisi, anche un problema religioso.
  La fede mostra chi siamo veramente, da dove traiamo il nostro valore. Ma non è sufficiente dire agli uomini che essi dovrebbero aver fiducia in Dio e che in questo modo troverebbero anche la fiducia in se stessi. La questione che si pone è come possiano imparare ad aver fiducia in Dio: un appello alla fiducia non crea ancora la fiducia.
• Spesso uomini religiosi si imbattono in un circolo vizioso, attribuendo la colpa della loro mancanza di fiducia in Dio alla loro scarsa preghiera, rimproverandosi per questo e poi cercando di pregare sempre più, perchè finalmente la fiducia cresca. Ma essi possono pregare quanto vogliono: continueranno a vivere situazioni in cui saranno privi di fiducia in se stessi. La spirale dalla preghiera ai rimproveri nei confronti di se stessi si chiuderà sempre più ed essi non potranno fare alcun passo avanti.
• La fiducia in Dio non può essere ottenuta per forza neanche con la preghiera: possiamo imparare ciò solo tenendo presente la fiducia che Dio ha in noi ed esercitandoci alla fiducia in Dio. Si tratta di una grazia se in noi, all'improvviso, appare una profonda fiducia in Dio e - mediante la fiducia in Dio - una nuova fiducia in noi stessi. Un aiuto in questo senso è agire come se si avesse fiducia.
• Possiamo, ad esempio, ripetere parole di fiducia tratte dalla Bibbia, e poi provare a vedere come va, se agiamo come se fossero giuste. Se ripetiamo sempre il salmo 118: "Il signore é per me: non avrò timore; cosa può farmi un uomo?", allora possiamo entrare in contatto con la fiducia che è già in noi. C.G. Jung ritiene che in noi sono presenti sempre entrambi i poli: paura e fiducia. Non c'è uomo che abbia solo paura e qualcuno che abbia solo fiducia.
• Troppo spesso tuttavia siamo concentrati sulla nostra paura. Se viviamo le parole di fiducia della scrittura, scopriamo la fiducia stessa in fondo alla nostra anima. Così essa può crescere in noi, tanto da prenderci sempre più. Se meditiamo il salmo 23: "Il Signore è il mio pastore: nulla mi mancherà", intuiamo certo che non si tratta di pura immaginazione. Naturalmente nutriamo anche dubbi in proposito se ciò non sia troppo bello per essere vero. Durante la meditazione facciamo però come se la frase fosse giusta: allora può crescere in noi un sentimento di libertà e indipendenza dalle persone. Comprendiamo che Dio ci basta, che egli ci dà ciò di cui abbiamo bisogno, che ci dona il nostro vero valore.
• La realtà di fondo della nostra fede è che siamo accettati da Dio incondizionatamente. nel battesimo Dio ha pronunciato su di noi la parola: "Tu sei il figlio mio diletto, la figlia mia diletta; in te mi sono compiaciuto" (cfr. Mc 1,11). Se viviamo di questa realtà, verranno a cadere molti dubbi, allora cesseranno i messaggi negativi che spesso abbiamo udito: "Sei un buono a nulla. Non ce la farai mai. Sei troppo stupido per questo".
• La domanda che si pone è se possiamo vivere di questa realtà della fede, tanto da essere improntati da essa in maggior misura rispetto alle autosvalutazioni, alle accuse e ai rimproveri che ci facciamo e dei quali altrimenti viviamo. Per me la meditazione dei testi biblici e la cosciente celebrazione delle feste cristiane sono delle strade importanti.

La meditazione di testi bibblici ( Da: A. GRÜN Autostima e accettazione dell'ombra )

• Durante gli esercizi individuali do sempre alle persone che soffrono di mancanza di fiducia in se stesse testi della Bibbia che possono aiutarle a creare fiducia e a scoprire la loro autostima. Sia l'antico che il nuovo testamento ci annunciani, in ogni pagina che abbiamo un valore indiscutibile. Se potessimo credere alla nostra dignità divina, allora avremmo una sana autostima, allora saremmo indipendenti dal giudizio degli altri.
• Un testo che ci può aiutare ad avere fiducia nella protezione di Dio, e a riconoscere, in base a questa fiducia, il nostro valore, è quello di Isaia 43: "Non temere, perché io ti ho redento, ti ho chiamato per nome: tu sei mio. Quando attraverserai le acque, io sarò con te e i fiumi non ti sommergeranno. Quando camminerai in mezzo al fuoco, non ti brucerai, la fiamma non ti consumerà; ... perché sei prezioso ai miei occhi, hai valore, e io ti amo. Darò uomini in tua vece e popoli in cambio di te" (Is 43,2ss).
• Non considero queste parole solo con la ragione, ma le lascio entrare nel cuore. Indago la loro verità. "Se ciò fosse la mia realtà più profonda come mi sperimenterei?". Mi devo ripetere spesso le parole e dirmi: "Questa è l'unica verità, più reale del sentimento che tu provi in questo momento, più vera della tua stessa autovalutazione". Allora può accadere che io inizi a sentire dentro di me che Dio è in me, che ho un valore indiscutibile, che sono così prezioso agli occhi di Dio che lui darebbe interi popoli in cambio di me. Né l'acqua - tutto ciò che nel mio inconscio è minaccioso e pericoloso - mi può sommergere, ne il fuoco delle mie passioni e dei miei istinti mi può bruciare. Non ho bisogno di temere minacce dall'esterno né quelle dall'interno. Egli è con me.
• Personalmente continuo a fare l'esperienza che la meditazione di queste parole aiuta le persone prive di fiducia in se stesse a scoprire il proprio valore. Vedo continuamente persone che si accusano di non avere alcuna fiducia in Dio e in se stesse. Esse non avrebbero in verità alcun motivodi avere paura, perchè Dio le conduce. Tuttavia talia ppelli alla fiducia sono solo nocivi, non possono eliminare la paura.
• La fiducia deve cresere, deve penetrare anche l'inconscio e formarlo. E la fiducia può crescere, se gustiamo le parole di Dio e le mastichiamo, se le facciamo entrare sempre più profondamente dentro di noi . Allora esse, un po' alla volta, ci trasformeranno, allora creeranno in noi fiducia e sicurezza.
• Meditando le parole della Bibbia non voglio ottenere nulla per forza, neanche la fiducia in me stesso. Appelli morali ad avere fiducia perchè Dio me lo dice  servono a poco. Provocano solo una cattiva coscienza, il pensiero di credere poco. La meditazione è una via più delicata: lascio che le parole stesse della Bibbia agiscano in me. pongo me stesso e la mia mancanza di autostima in Dio, perchè egli mi invada con la sua Parola, con il suo Spirito, con il suo Amore.
• Non si tratta di risolvere i propri problemi, ma di lasciarsi trasformare da Dio. Se un uomo ha sentito dentro di sé chi è davanti a Dio, allora tratterà anche i suoi problemi in maniera diversa. Allora non dovrà costringersi ad avere fiducia, conoscerà la sua più profonda realtà, la sua dignità divina, la sua immagine unica che Dio ha fatto per lui.

Dal vangelo secondo Matteo (14, 22-33)

Dopo che la folla si fu saziata, subito Gesù ordinò ai discepoli di salire sulla barca e di precederlo sull'altra sponda, mentre egli avrebbe congedato la folla. Congedata la folla, salì sul monte, solo, a pregare.
Venuta la sera, egli se ne stava ancora solo lassù.
La barca intanto distava già qualche miglio da terra ed era agitata dalle onde, a causa del vento contrario.
Verso la fine della notte egli venne verso di loro camminando sul mare.
I discepoli, a vederlo camminare sul mare, furono turbati e dissero: «E` un fantasma» e si misero a gridare dalla paura. Ma subito Gesù parlò loro: «Coraggio, sono io, non abbiate paura». Pietro gli disse: «Signore, se sei tu, comanda che io venga da te sulle acque». Ed egli disse: «Vieni!». Pietro, scendendo dalla barca, si mise a camminare sulle acque e andò verso Gesù. [30]Ma per la violenza del vento, s'impaurì e, cominciando ad affondare, gridò: «Signore, salvami!». E subito Gesù stese la mano, lo afferrò e gli disse: «Uomo di poca fede, perchè hai dubitato?».
Appena saliti sulla barca, il vento cessò. Quelli che erano sulla barca gli si prostrarono davanti, esclamando: «Tu sei veramente il Figlio di Dio!».